當你開始緊張，其實身體已經進入咗緊張模式，成個人好似Lag機🤯 試下呢個小練習： 吸 4 秒｜呼 6 秒（重複幾次） 當你個人穩定返 你自然會知道點樣表達自己 🤍 #社交緊張 #心動時刻 #情緒管理 #reikihealing #innercalm